Лишний вес и ожирение — это не единичная проблема, а глобальная тенденция ухудшения здоровья человечества как вида в целом. Важно вовремя осознать, что это вовсе не банальный «недостаток силы воли» и внедрить комплексный подход к этому заболеванию с привлечением медицинских специалистов, психологов и тренеров, который поможет не только похудеть, но и не дать килограммам вернуться снова.

Хронически высокий уровень гормона стресса — кортизола в крови может очень сильно затруднять процесс похудения, так как он требует от нашего организма дополнительной энергии и увеличивает аппетит. Регулярная физическая активность — это один из методов снижения кортизола, который на многих фронтах помогает уменьшать вес. Важно выбирать спорт, который вам нравится и на первых порах избегать активностей, которые дают слишком высокую нагрузку на суставы.

Обратите внимание на условия, в которых вы спите. Систематический обзор говорит о том, что лучше всего высыпаются люди, предпочитающие матрасы средней жесткости, а мелатонин, добавки с магнием и ограничение воздействия синего света от экранов гаджетов и телефизора за час до сна помогут сделать его глубже и качественнее.

В стремлении ускорить процесс похудения люди часто устанавливают слишком большой процент дефицита и быстро срываются с намеченного плана из-за голода и стресса. Если вы неоднократно безрезультатно пробовали снизить вес, а также при наличии инсулинорезистентности или сахарного диабета 2 типа, которые увеличивают аппетит и нарушают использованием организмом глюкозы из пищи, вы можете обсудить с эндокринологом назначения специальных препаратов, которые помогают уменьшить чувство голода.

Одной из самых эффективных групп на данный момент являются инъекционные препараты на основе семаглутида. Это вещество является аналогом глюкагоноподобного пептида-1, который вырабатывается в желудочно-кишечном тракте при поступлении еды и помогает нам почувствовать сытость. Семаглутид помогает наедаться меньшим количеством еды и более взвешенно подходить к выбору рациона, так как он снижает тягу к жирной и калорийной пище. Представители этой группы могут применяться при лишнем весе и ожирении, а за счет регулирующего влияния на синтез инсулина они являются препаратами выбора при сочетании ожирения и сахарного диабета второго типа по международным медицинским рекомендациям.