Если вам нужно улучшение проблем со здоровьем от беспокойства до плохого сна , вы можете рассмотреть ароматерапию . В этом виде лечения вы используете экстракты из растений, называемые эфирными маслами, либо вдыхая через нос, либо нанося их на кожу . Некоторые люди наносят масла на кожу, когда им делают массаж или принимают ванну.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла изготавливаются из цветов, трав и частей деревьев, таких как кора, корни, кожура и лепестки. Клетки, которые придают растению его ароматный запах, являются его «эссенцией». Когда эссенция извлекается из растения, она становится эфирным маслом.
Для производства эфирных масел требуется много растительного продукта. Для производства всего 1 фунта эфирного масла лаванды требуется более 200 фунтов цветков лаванды.
Не все продукты, изготовленные с использованием растительной эссенции, являются эфирными маслами. Настоящие эфирные масла не смешиваются с другими химикатами или ароматизаторами. Они производятся с использованием особого процесса, который не меняет химию растения.
Лимон, ромашка, лаванда, кедр и бергамот — вот лишь некоторые из эфирных масел, регулярно используемых в ароматерапии .
Как действует ароматерапия
Эксперты считают, что ароматерапия активирует области в носу, называемые обонятельными рецепторами, которые посылают сигналы через нервную систему в мозг .
Масла могут активировать определенные области вашего мозга , например, лимбическую систему, которая играет роль в ваших эмоциях и воспоминаниях. Ароматы стимулируют активность в вашем гипоталамусе, который подает сигнал мозгу о необходимости вырабатывать мозговые химикаты хорошего самочувствия, такие как серотонин.
Некоторые эксперты считают, что при нанесении эфирных масел на кожу они вызывают реакцию кожи и других частей тела, например, суставов.
Для чего используется ароматерапия?
Вам не следует использовать ароматерапию вместо обычного медицинского лечения. Но исследования показывают, что при некоторых состояниях ароматерапия может быть полезна для здоровья. Она может:
Ароматерапия в целом безопасна. Однако эфирные масла могут вызывать побочные эффекты. Некоторые из них могут раздражать глаза , кожу или слизистые оболочки носа. Они также могут вызывать легкие аллергические реакции.
Если вы пьете некоторые эфирные масла, они могут повредить вашим почкам или печени . Редко кто принимает эфирные масла внутрь , и вам не следует этого делать, если только ваш врач не разрешит.
Если вы новичок в ароматерапии, проконсультируйтесь с ароматерапевтом или врачом. И помните, что эфирные масла не контролируются FDA, а это значит, что в отличие от лекарств агентство не проверяет их безопасность или то, работают ли они так, как должны.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла изготавливаются из цветов, трав и частей деревьев, таких как кора, корни, кожура и лепестки. Клетки, которые придают растению его ароматный запах, являются его «эссенцией». Когда эссенция извлекается из растения, она становится эфирным маслом.
Для производства эфирных масел требуется много растительного продукта. Для производства всего 1 фунта эфирного масла лаванды требуется более 200 фунтов цветков лаванды.
Не все продукты, изготовленные с использованием растительной эссенции, являются эфирными маслами. Настоящие эфирные масла не смешиваются с другими химикатами или ароматизаторами. Они производятся с использованием особого процесса, который не меняет химию растения.
Лимон, ромашка, лаванда, кедр и бергамот — вот лишь некоторые из эфирных масел, регулярно используемых в ароматерапии .
Как действует ароматерапия
Эксперты считают, что ароматерапия активирует области в носу, называемые обонятельными рецепторами, которые посылают сигналы через нервную систему в мозг .
Масла могут активировать определенные области вашего мозга , например, лимбическую систему, которая играет роль в ваших эмоциях и воспоминаниях. Ароматы стимулируют активность в вашем гипоталамусе, который подает сигнал мозгу о необходимости вырабатывать мозговые химикаты хорошего самочувствия, такие как серотонин.
Некоторые эксперты считают, что при нанесении эфирных масел на кожу они вызывают реакцию кожи и других частей тела, например, суставов.
Для чего используется ароматерапия?
Вам не следует использовать ароматерапию вместо обычного медицинского лечения. Но исследования показывают, что при некоторых состояниях ароматерапия может быть полезна для здоровья. Она может:
- Облегчение стресса , беспокойства и депрессии
- Повысьте чувство расслабления
- Улучшить сон
- Помогите улучшить качество жизни людей с хроническими проблемами со здоровьем, такими как деменция
- Облегчить некоторые виды боли , включая боль от камней в почках и остеоартрита колена
- Боритесь с бактериями, нанося их на кожу
- Облегчить некоторые побочные эффекты лечение рака , такие как тошнота и боль
Ароматерапия в целом безопасна. Однако эфирные масла могут вызывать побочные эффекты. Некоторые из них могут раздражать глаза , кожу или слизистые оболочки носа. Они также могут вызывать легкие аллергические реакции.
Если вы пьете некоторые эфирные масла, они могут повредить вашим почкам или печени . Редко кто принимает эфирные масла внутрь , и вам не следует этого делать, если только ваш врач не разрешит.
Если вы новичок в ароматерапии, проконсультируйтесь с ароматерапевтом или врачом. И помните, что эфирные масла не контролируются FDA, а это значит, что в отличие от лекарств агентство не проверяет их безопасность или то, работают ли они так, как должны.