Сравнение одной девушки , слева до похудения, справа после похудения.
статьи
Как похудеть после праздников без голодания за 5 дней ?
Если у тебя на боках отложилось действительно немного лишних килограмм, то вовсе нет надобности садиться на основательную и долгую диету. Напротив, чересчур резкая смена рациона, уменьшение порции, голодные разгрузочные дни – все это пойдет во вред организму, а не на пользу. Главное – не впадать из крайности в крайность.
Статьи
Избегайте бездумного позднего приема пищи с помощью этих советов
Барби Червони, магистр наук, сертифицированный диетолог, CDCES, CDN
Отказ от привычки есть поздно вечером может помочь вам похудеть
Диета и срывы: как выйти из замкнутого круга ?
Диеты и спорт — лучшие помощники в поддержании стройной фигуры. Однако всем знакомы случаи, когда ты очень стараешься придерживаться правильного питания, но потом все равно срываешься и возвращаешься к вредным, но любимым продуктам. Почему так происходит и как выйти из замкнутого круга рассказывает клинический психолог Дарья Живина.
23 закуски с высоким содержанием белка и низкой калорийностью
Когда вы голодны, выбор закусок с высоким содержанием белка поможет вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным после еды. 1 Это может быть полезно для тех, кто пытается справиться с голодом, но также может быть полезно, если вы пытаетесь достичь или поддерживать здоровый вес.
Малия Фрей, магистр наук, сертифицированный специалист по медицинскому обслуживанию
Раздельное питание — система питания, основанная на теории совместимости и несовместимости продуктов. Диета активно используется женщинами, желающими похудеть, а ее популяризаторы утверждают, что такой способ питания позволит продлить молодость и здоровье на долгие годы. РИА Новости выясняет, есть ли реальная польза от раздельного питания и как составить меню на день, используя таблицу совместимости продуктов.

Раздельное питание: таблица совместимости продуктов для похудения

Оба термина все чаще звучат в СМИ, а авторитетный медицинский журнал The Lancet опубликовал статистику, что больше миллиарда людей во всем мире страдают от ожирения. Россия, к сожалению, также поддерживает тенденцию —по данным Росстата только 37% населения страны имеют нормальный индекс массы тела (ИМТ).

Лишний вес или ожирение ?

Как сохранить размер и форму груди при похудении
Многие девушки и женщины, начиная борьбу с лишним весом, озабочены тем, что при похудении в первую очередь уходит объем груди. Как же бороться с этой несправедливостью? Об этом в интервью корреспонденту «МИР 24» рассказала терапевт, старший медицинский консультант сервиса «Теледоктор 24» Нея Георгиева.
Статьи